筋力の低下

昨日筋トレに行ったが、去年と比べて筋力が明らかに衰えている。

特に上半身。ベンチプレスは以前50Kg*8repsぐらいできていたが、最高45Kg*6repsぐらいになった。ラットプルは、45Kg*12repsぐらいはできていたが、3repsぐらいしかできない。懸垂なんて一回もあがらない。

去年頚椎ヘルニアを発症して、ほぼ完治したと思っていたのに・・・。体が自然に怖がっているのか、それとももう戻らないのか?

下半身、持久力はあまり変わっていなさそうなのが救いか。

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